您的位置:首頁>母嬰健康>懷孕>孕婦保健>產婦坐月子厭食怎么辦

產婦坐月子厭食怎么辦

2020年02月12日 14:33閱讀次數:0
月子期間一些媽媽會出現沒胃口不想吃飯的厭食表現,這樣會影響母乳和產婦身體恢復。那么,產婦坐月子厭食怎么辦呢?
1

調整飲食

月子期間因要給產婦進補,每餐都雞鴨肉,吃的時間過長不容易消化,再加上天天這樣吃也感覺到膩味,食欲自然不好,因此為了給產婦一個好的胃口,食物應多樣化,變著法的葷素搭配,同時注意食物的色香味。另外,胃口不好的產婦不一定要按三餐正常進食,可少吃多餐,由自己決定什么時候吃。

產婦坐月子厭食怎么辦

2

保持良好情緒

心理因素可直接影響到生理功能,產婦厭食可能是心情不好,使得胃液分泌變少所致。因此產婦在坐月子期間,要注意撫平情緒,保持愉悅的心情,有事情及時和家人朋友進行溝通交流。一方面,預防產后抑郁,另一方面,也能防止產后厭食。

產婦坐月子厭食怎么辦

3

適度的運動

運動不僅能夠有效地調節情緒,緩解焦慮,也能夠鍛煉身體機能,增強人體免疫力,還能幫助消耗身體能量,增進食欲。因此,坐月子期間的媽媽不能一直躺在床上,可在產后兩周適當地做一些比較簡單的運動,六周后就可以做一些不怎么費力的家務。同時,寶媽也可以在飯后適當地散散步,在促進產后身材恢復的同時,也能夠增進腸胃蠕動,增強食欲。

產婦坐月子厭食怎么辦

4

按摩足三里穴

中醫認為按摩人體的某些穴位能起到一定的保健作用。產婦在坐月子期間可以用拇指指端按掐足三里穴,一掐一松,感到酸脹、發熱感則止,連做36次,兩側交替進行。如此按摩有助于健脾健胃,促進食欲。

產婦坐月子厭食怎么辦

網友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!